संतरे जैसा नज़र आने वाला किन्नू फल गुणों के मामले में भी किसी से कम नहीं है। किन्नू में पोषक तत्वों का खज़ाना छिपा है जो कि शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है। संतरे में मौजूद लगभग सभी न्यूट्रिएंट्स किन्नू फल में भी पाए जाते हैं। किन्नू पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के साथ ही बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद करता है। किन्नू फ्रूट मुख्य तौर पर सर्दियों में आता है और इसे विंटर फ्रूट के तौर पर भी पहचाना जाता है। किन्नू का स्वाद संतरे के मुकाबले ज्यादा खट्टा होता है।
किन्नू का फल बीमारियों से लड़ने में भी मदद करता है. विंटर में इसका सेवन शरीर के लिए काफी लाभकारी होता है। द स्टेट्समैन के मुताबिक बॉडी डिटॉक्सीफाई करने से लेकर सूजन घटाने के साथ ही किन्नू में एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज भी मौजूद होती हैं। आइए जानते हैं इस फल से जुड़े हेल्थ बेनेफिट्स।
किन्नू फल के जानें बड़े फायदे
1. इम्यूनिटी बूस्टर – किन्नू फल को हीलिंग प्रॉपर्टीज़ का पावर हाउस माना जाता है और इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी भी मौजूद होता है। विटामिन सी बॉडी को फ्री रेडिकल्स से बचाता है जो कि शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। इसके साथ ही किन्नू शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मददगार होता है। सर्दियों में किन्नू का सेवन सेल्स को रिपेयर करने के साथ ही नए सेल्स की ग्रोथ में भी मदद करता है।
2. बॉडी करता है डिटॉक्सीफाई – शरीर में मौजूद विषैले तत्वों को बाहर निकालकर बॉडी डिटॉक्सीफाई करने में किन्नू फल काफी लाभकारी होता है। किन्नू में विटामिन ए भी प्रचुर मात्रा में होता है और ये हमारी बॉडी डिटॉक्सीफाई कर किडनी की फंक्शनिंग को बेहतर करता है। इसे खाने से मसल्स डेमैज होना रूकता है और ये रतौंधी की बीमारी को भी रोकने में मदद करती है।
3. ब्लड प्रेशर घटाता है – किन्नू में वाटर सॉल्यूबल प्लांट कंपाउंड होता है जो कि हमारे छोटे ब्लड वेसल्स की एक्टिविटी और फंक्शनिंग को प्रभावित करती है। इससे ब्लड प्रेशर को घटाने में मदद मिलती है. इससे कार्डियोवस्कुलर डिजीज का खतरा भी कम होता है।
4. कोलेस्ट्रॉल लेवल – किन्नू का नियमित सेवन दिल के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. इसमें मौजूद प्रॉपर्टीज बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद करती हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा देती हैं। इससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक समेत दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
5. एंटी-एजिंग – विटामिन सी से भरपूर किन्नू फल में एंटी एजिंग गुण भी मौजूद होते हैं। इसके नियमित सेवन से एजिंग के चलते होने वाले रिंकल्स में कमी आती है। इसके साथ ही बॉडी इन्फ्लामेशन कम करने में भी किन्नू मदद करता है।
