सावन के महीने का हिन्दू धर्म में खास महत्व है। ये पावन महीना देवों के देव महादेव को समर्पित है। भोले बाबा को प्रसन्न करने के लिए भक्त इस पावन महीने में व्रत और पूजा पाठ करते हैं। कुछ भक्त इस पूरे महीने में व्रत रहते हैं तो वहीं, कुछ भक्त केवल हर सोमवार का उपवास करते हैं। हालांकि कई बार ऐसा भी होता है कि लोग व्रत तो रख लेते हैं लेकिन कुछ समय बाद उन्हें कमजोरी होने लगती है और फिर उन्हें उपवास बीच में ही तोड़ना पड़ता है। अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा ही होता है और चाहते हैं कि बिना किसी परेशानी के आप सावन में उपवास कर पाएं तो आपको व्रत के दौरान कुछ खास चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए। चलिए आपको बताते हैं कौन सी हैं वो चीजें I
सावन के व्रत में जरूर करें इन चीजों का सेवन
खजूर
खजूर एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो कि नेचुरल शुगर, फाइबर और एसेंशियल मिनरल से भरपूर होता है। इसके सेवन से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। ऐसे में अगर आप सावन में व्रत करने जा रहे हैं तो खजूर का सेवन जरूर करें।
नट्स और सीड्स
नट्स और शीड्स शरीर को एनर्जी देने में सहायक होते हैं। इनके सेवन से शरीर में आपको कमजोरी का आभास नहीं होगा। कोशिश करें की आप जो नट्स और सीड्स का सेवन करें उसमें पिस्ता, बादाम, अखरोट जरूर शामिल हो।
ताजे फल
फलों का सेवन हमेशा से ही शरीर को एनर्जी देने का काम करता है। आप अगर सावन के व्रत कर रहे हैं तो कोशिश करें कि अनार, सेब, संतरा जैसे फलों का सेवन जरूर करें। इन फलों से शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं और बॉडी हाइड्रेट होती है।
दही
गर्मियों के मौसम में दही का सेवन शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करता है लेकिन अगर आप व्रत कर रहे हैं तो भी आप इसका सेवन जरूर करें। दही पाचन तंत्र में सुधार लाने में भी सहायक है। कहा ये भी जाता है कि दही के सेवन से कब्ज होने का खतरा कम होता है।
Disclaimer: खबर में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। Khulasa24india इस तरह की किसी भी विधि, तरीक़ों और सुझाव का दावा नहीं करता है।
